Protéjase Usted y a Otros

Como Se Propaga

COVID-19 se Cree que se propaga principalmente por medio de gotitas respiratorias cuando una persona infectada toce, estornuda o habla. Estas gotitas pueden caer en la boca o nariz de otras personas que esten cerca (usualmente dentro de 6 pies) o posiblemente ser inhaladas por los pulmones.


Se estima que 1 de cada 5 personas son “transmisores asintomáticos” de COVID-19. Eso significa que usted puede estar infectado con COVID-19 antes de mostrar síntomas e infectar a otros sin siquiera saberlo. Aun si usted esta joven, y saludable, todos deben hacer su parte para redicir la propagación de COVID-19.  

Pudiera ser posible que una persona con COVID-19 toque alguna superficie u objeto que tiene el virus y usted pudiera tocarse la boca, nariz o posiblemente los ojos. Esto no es la manera principal de propagar el virus, pero aún hay mucho que aprender sobre este.

Entienda Su Riesgo

COVID-19 es un nuevo virus y no existe una vacuna, todos están en riesgos de ser infectados. Sin embargo, de acuerdo a CDC, el riesgo de enfermedad severa por COVID-19 incrementa con la edad y para los que tienen un sistema inmune débil o que padecen de condiciones crónicas como::

  • Enfermedad crónica del riñón
  • COPD (enfermedad crónica obstructiva pulmonar)
  • Obesidad (niveles de grasa por arriba de 30)
  • Problemas cardiacos serios como falla renal, enfermedad coronaria, o cardiomiopatías
  • anemia drepanocítica
  • Diabetes tipo 2
  • Personas que están en ambientes de vivienda grupal como asilos, instalaciones de cuidado de largo plazo

Síntomas de COVID-19 incluyen fiebre, tos seca, falta de aliento. Si sus síntomas empeoran, especialmente si está experimentando dificultad para respirar, contacte a su proveedor médico inmediatamente. Para más información vea la sección Enfermo o Expuesto a COVID-19.

Si usted está en riesgo más alto de complicaciones de COVID-19 por la edad o por alguna condición previa, es importante que tome sus precauciones para reducir el riesgo de estar expuesto. Estas acciones le ayudarán a reducir la propagación o el impacto de la enfermedad.

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Lo Que Usted Puede Hacer

La menor manera de prevenir la enfermedad es evitar estar expuestos al virus. Estas acciones tan sencillas reducen la posibilidad de enfermarse con COVID-19 y propagarlo a otros:

  • Lávese las manos con agua y jabón por 20 segundos. Si no tiene agua y jabón use in desinfectante de manos a base de alcohol.
  • Evite tocarse los ojos, nariz y boca con manos que no estén lavadas.
  • Quédese en casa lo más que pueda, pero especialmente cuando esté enfermo.
  • Ponga distancia entre usted y los demás, al menos 6 pies.
  • Evite los grupos de 10 o más personas.
  • Cúbrase la tos o estornudo con una toallita desechable y tírelo a la basura.
  • Limpie y desinfecte los objetos y superficies que se utilizan frecuentemente.
  • Use una mascarilla cuando este en sitios público. Las personas pueden propagar COVID-19 antes de mostrar síntomas, o aun cuando no presentan síntomas. Manténgase a 6 pies de distancia de usted y los demás.

¿Qué tan efectivas son las mascarillas de tela?

El virus COVID-19 es un nuevo virus y aún estamos aprendiendo mucho sobre este, incluyendo cuales son las formas más efectivas de prevenir la transmisión. Existe evidencia que el uso de mascarillas puede proveerle protección a ambos, la persona que la está usando como también a los que están a su alrededor. Aquí algunas referencias a considerar;

  • Reduzca la propagación de contagio: Se han revisado dos documentos literarios extensivamente que apoyan el uso de las mascarillas para reducir la transmisión de la enfermedad en la comunidad. (vea referencias 1 y 2 abajo)
  • Materiales de tela: Existe evidencia que la mascarillas hechas de tela proveen un 60% de filtración de partículas de tamaño de las gotas que se desechan al hablar o estornudar que de otra manera llegarían a la persona con la que se está hablando (vea referencias 3, 4, 5).
  • Fuente de Control: También existe evidencia que dice que las mascarillas mantienen partículas dentro de las mascarillas, algo que es importante debido al gran número de personas que están infectadas con o sin síntomas y contagiosas antes de presentar los síntomas (vea referencia 6).
  • Eficacia de la mascarilla: Dependiendo de qué tipo de mascarilla se esté utilizando, se ha demostrado que la eficacia de las mascarillas mejoran cuando la mascarilla tiene múltiples capas de tela y combinación de telas. (vea referencia 6)
    • Por ejemplo, eficiencias de la filtración de materiales híbridos (como algodón – seda, algodón- chiffon, algodón-franela) 80-90%.
    • El algodón tiende a ser mejor densidad de tejido. El colocarse una mascarilla que no quede ajustada disminuye la efectividad por lo que debe usarla correctamente.
  • Quien NO debe usar una mascarilla: niños menores de 2 años, cualquier persona que tiene problemas respiratorios, esta inconsciente, incapacitado o que no puede quitarse la mascarilla por sí solo.

(Contenido adaptado de inglés al español, referencias solo en inglés)

Referencias

  1. Howard, J.; Huang, A.; Li, Z.; Tufekci, Z.; Zdimal, V.; van der Westhuizen, H.; von Delft, A.; Price, A.; Fridman, L.; Tang, L.; Tang, V.; Watson, G.L.; Bax, C.E.; Shaikh, R.; Questier, F.; Hernandez, D.; Chu, L.F.; Ramirez, C.M.; Rimoin, A.W. Face Masks Against COVID-19: An Evidence Review. Preprints 2020, 2020040203 - https://www.preprints.org/manuscript/202004.0203/v1
  2. C. Raina MacIntyre , Abrar Ahmad Chughtai View Of The Efficacy Of Face Masks And Respirators Against Coronaviruses And Other Respiratory Transmissible Viruses For The Community, Health- Care Workers And Sick Patients, International Journal of Nursing Studies (2020), doi: https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2020.103629
  3. A. Davies, et al., Testing the Efficacy of Homemade Masks: Would They Protect in an Influenza Pandemic? Disaster Medicine Public Heal. Prep. 7, 413–418 (2013).
  4. S Rengasamy, B Eimer, RE Shaffer, Simple Respiratory Protection. Evaluation of the Filtration Performance of Cloth Masks and Common Fabric Materials Against 201000 nm Size Particles. The Annals Occup. Hyg. 54, 789–798 (2010).
  5. Mvd Sande, P Teunis, R Sabel, Professional and Home-Made Face Masks Reduce Exposure to Respiratory Infections among the General Population. PLOS ONE 3, e2618 (2008).
  6. Abhiteja Konda, Abhinav Prakash, Gregory A. Moss, Michael Schmoldt, Gregory D. Grant, and Supratik Guh. Aerosol filtration efficiency of common fabrics used in respiratory cloth masks. ACS Nano. 2020;14:6339-6347.


Distanciamiento Social

El distanciamiento social también llamado distanciamiento físico, significa mantener espacio entre usted y los demás fuera de su hogar. Esto es importante para prevenir la propagación del virus por medio del contacto cercano con otros.  Esto significa:

  • Evite reuniones grandes o pequeñas en lugares privados o espacios públicos, como la casa de un amigo, parques, restaurantes, tiendas, o cualquier otro lugar. Este consejo aplica a las personas de cualquier edad, incluyendo adolescentes y jóvenes adultos. Para mantener la conexión social mientras esta físicamente distanciado, aprenda como mantener a sus hijos saludables mientras están fuera de la escuela.
  • De ser posible, evite usar la transportación pública, compartir transporte o taxis.
  • Trabaje de casa de ser posible.
  • Si eres estudiantes o padre de familia, hable con su escuela sobre las opciones de aprendizaje a la distancia o digital.
  • Cúbrase la boca y la nariz con una cubierta facial o mascarilla cuando este alrededor de otros, incluyendo cuando salgan al público, por ejemplo al supermercado.
  • Manténgase al menos 6 pies de distancia entre usted y los demás, aun cuando use una mascarilla. Manténgase conectado mientras está alejado. Es importante mantenerse conectado con amigos y familiares que no viven con usted. Manténgase conectado a través de llamadas, video llamadas, o por medio de redes sociales. Cada persona reacciona diferente a situaciones de estrés y tener que estar alejado de los que usted ama pudiera ser difícil.

Stay connected while staying away. It is very important to stay in touch with friends and family that don’t live in your home. Call, video chat, or stay connected using social media. Everyone reacts differently to stressful situations and having to socially distance yourself from someone you love can be difficult. Read tips for stress and coping.

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Apoye a Adultos Mayores

  • Entérese que medicamentos están tomando y vea si puede ayudar a que los tengan a la mano,
  • Monitoree la comida y herramientas médicas que necesitan y tenga un plan de contingencia (oxigeno, incontinencia, diálisis, cuidado de heridas)
  • Si usted está cuidando a un ser querido en una instalación de cuidado de largo plazo, monitoree la situación, pregunte sobre la salud de los residentes frecuentemente, y conozca los protocolos si se presentaran brotes de enfermedades.

Si Usted No Tiene Seguro Medico

Si usted está experimentando síntomas como falta de aliento y necesita ver a un doctor, debe de hacerlo. Si no tiene un doctor de cabecera o no tiene seguro médico, considere visitar un centro de salud comunitario. Ellos le ayudaran a encontrar acceso a un proveedor médico.

Por favor llame por adelantado e infórmeles de los síntomas para que ponga a nadie en riesgo. Por favor use un cubre bocas y cubra la nariz también cuando este en público. Llame al 602 253-0090 para un centro de salud comunitario cercano a usted.

Mascotas y COVID-19

Aún estamos aprendiendo sobre el virus, pero todo parece indicar que se pudiera propagar de personas a animales en algunas situaciones. El primer caso de un animal que dio positivo al virus en Estados Unidos fue de un tigre que presento enfermedad respiratoria en un zoológico de Nueva York. Los CDC saben de un pequeño número de mascotas incluyendo gatos y perros que se han reportado con la infección del virus COVID-19, principalmente por contacto con personas con COVID-19.

Si usted está enfermo con COVID-19 (sospecha o se ha confirmado) debe restringir el contacto con mascotas u otros animales, de la misma manera que lo haría de las personas. Esto puede ayudar a que tanto personas como animales se mantengan saludables. 

  • Cuando sea posible, permita que otro miembro de su familia cuide a sus animales mientras usted se recupera.
  • Evite contacto con su mascota incluyendo acariciarlo, abrazarlos, besarlo, o lamerlo o compartir alimentos.
  • Si debe cuidar a una mascota o estar alrededor de una mientras usted está enfermo, lávese las manos antes y después de interactuar con ellos.

Recursos

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